Марина Зезкова, учитель французского языка гимназии №171 Центрального района Санкт-Петербурга, призёр Всероссийского конкурса «Учитель года России – 2019» советует участникам конкурса внимательно отнестись к своему эмоциональному состоянию не только во время самих конкурсных испытаний, но и в период до и после конкурса.

«Признаться честно, только спустя два года после конкурса я в полной мере понимаю, насколько это было действительно масштабное и уникальное событие, которое повлияло и продолжает влиять на мою жизнь. С удовольствием вспоминаю действительно каждый конкурсный день! Но в тоже время до сих пор помню, каким мучительно долгим, полным «тяжких» раздумий и волнений было предконкурсное лето, как тянулось начало сентября…», – вспоминает педагог.

Марина Зезкова отмечает, что важно быть «внимательным к своему настроению каждый день и учиться владеть эмоциями не только во время самих конкурсных испытаний, но и в длительном периоде до и после конкурса». 

«Эмоционально «выгореть» довольно легко, а восстановиться намного сложнее, – добавила она. – Мой совет: простые, но обязательно выполняемые регулярно и в системе, практики, которые являются для вас источником восполнения энергии и успокаивают. Конкретные решения индивидуальны, так, например, для меня это чаще всего йога и аффирмации».